bol kregoslupa

[...] się przede wszystkim ćwiczenia izometryczne). Do momentu zdiagnozowania wręcz nie wolno Ci ćwiczyć i przeciążać kręgosłupa - jak najwięcej przebywać w pozycji odciążającej bolące miejsce. Standardowo w takich przypadkach lekarze przepisują leki zwiotczające, uspokajające, przeciwzapalne, przeciwbólowe - bo właśnie poprzez silne napięcie mięśni [...]

Witam po przerwie. Już się tłumaczę: 11 lipca - padł dysk, byłem tydzień bez kompa. 12 lipca - ostatni trening przed dłuższą przerwą. Wszystko było ok. 14 lipca - pojawił się z rana ból z tyłu głowy, nie mocny ale bardzo utrudniający życie, co jakiś czas pulsujący. Usytuowany w potylicy, promieniujący do szczęki i do czubka głowy. Ciśnienie [...]

[...] buta, krzywe siedzenie, pochylanie się) czuję ból w dolnej części pleców lekko po lewej stronie od kręgosłupa (coś jakby lędźwie). Ogólnie nigdy mnie to miejsce nie bolało, ból z pewnością pojawił się od momentu kiedy zacząłem robić przysiady i martwy ciąg. Początkowo myślałem, że ciało się dostosuje, poprawie technikę i będzie git. Ale [...]

[...] stawie, przez to skrócenie więzadła z tyłu nogi. Po rehabilitacji jest dużo lepiej, staw jeszcze nie odzyskał pełnej sprawności ale jesteśmy na dobrej drodze. A plecy po MC bolą mnie pewnie ze względu na operację, którą przeszłam. Wybierz się do dobrego ortopedy, takiego, który da Ci skierowanie na rezonans i poszukaj terapeuty, który potrafi [...]

Kasia - super, że już widzisz zmiany:-)- no ponoć inni tez widzą.Byli u mnie goście ,pytali ile schudłam i dostali namiary na SFD:-) Wczoraj nie ćwiczyłam. Od rozpoczęcia treningów wrócił mi ból okol L-S. Najpierw pomyślałam że to zakwasy,że to normalne i przejdzie ale niestety ból tak sie nasilił że wczoraj nie mogłam wstać z łóżka:-(. Na dodatek [...]

Joga - PAŚCIMOTTANASANA - rozciąganie Przeciwwskazania: nie ma Wykonanie: 1. Usiądź w Dandasanie (siad płaski). 2. Przy powolnym wdechu podnieś obydwie ręce w bok, równolegle do podłoża, a następnie pionowo. 3. Pochyl się do przodu, powoli wydychając, aż twarz oprze się na wyprostowanych kolanach. Aby skłon był głęboki, należy zacząć zginanie [...]

[...] kurcak z mieszanka warzywna, oliwa TRENING 18.00 Makaron pelnoziarnisty, kurcak z mieszanka warzywna 21.00 Odz bialkowa, leczo Trening na barki ze wzgeldu na kregoslup i bol plecow lekki ( karnet mam jescze wykupiony na tydzien i jak nie przejdzie bedzie trzeba zrobic przerwe od treningow bo w koncu zdrowie najwazniejsze. Dzis robilem [...]

[...] sylwetkę do normy i pierwszego dnia na siłowni dał sobie porządnie w kość, błędnie biorąc psychiczny entuzjazm za wydolność fizyczną. Nastepnego dnia był oczywiście tak obolały, że ledwo mógł ruszyć się z łóżka. "Po tym poznaje się prawdziwych mężczyzn" - powiedział do siebie i znów równie ciężko trenował na siłowni. Następnego dnia [...]

[...] jeżeli odczuwasz podobne dolegliwości jak wymienione powyżej powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza neurologa. Dalszy przebieg choroby jest bowiem ciężki i bardzo bolesny. - kolejny etap to bardzo silny ból, który występuje najczęściej po podniesieniu ciężkiego przedmiotu lub nagłym skręceniu tułowia. Obejmuje początkowo pośladek i [...]

[...] gruszkowatym i konsultowalem trening z fizjo.Mialem rowniez kregaza i bylem na wizycie u 3 ortopedow.Nie ma zle,lecz jest kwestia czasu i za chwile znowu zaczyna mnie bolec,a nad samym treningiem o ile mam kontrole tak w pracy nie jestem w stanie kontrolowac wszystkiego.Bol pojawia sie ponownie i nie jest to bol nie do wytrzymania ale [...]

Antos , Cokta- proszę skomentujcie ten post Propo moich pleców jeszcze to jest taki temat,że miałem usuwany wyrostek. Ból pleców (obecny,czy też taki zwykły potreningowy w ciągach na powt) jest dokładnie na przestrzał w miejscu gdzie jest usunięty wyrostek. Tak samo,gdy miałem skurcze brzucha katując kiedyś spięcia- ból był w okolicy wyrostka. Co [...]

Zaleceniem fizjoterapeuty było jeszcze wykonywanie ćwiczeń przeciwstawnych, rozluźnianie kręgosłupa w ciągu dnia ruchami miednicy przód-tył, i ćwiczeniem, które trudno mi opisać - napięcie mięśni w podbrzuszu, swobodny oddech górną partią. Ból "przeciążeniowy" w części lędźwiowej pojawia się czasem przy wstawaniu z pochylenia - ale głównie przy [...]

[...] rehabilitację: tens, laser, naświetlania, krioterapię. Opuchlizna zeszła, ale niestety mam przykurcz po wewnętrznej stronie. Daję sobie jeszcze 1 miesiąc i mam zamiar zacząć sezon narciarski. Wiadomo, że jazda będzie bardzo lightowa. Wczoraj założyłam nawet buty narciarskie. Nistety noga boli i drętwieje. Jestem jednak dobrej myśli. Pozdrawiam!

Proszę zauważyć że ci co robią MC i przysiady, za nic by nie zrezygnowali z tych ćwiczeń, bo widzą lepszy efekt w wykonywaniu tych ćwiczeń niż tłumaczenie się że szkoda im kręgosłupa, kolan albo jeszcze inne bajki. Poprostu ci co nie robią boją się ostrego wysiłku(który towarzyszy szczególnie przysiadom). Podobnie jak Master Boy nie robiąc [...]

[...] dadza fajny bodziec, wiec rob smialo wg mnie. Mysle ze jak przyjmiesz pozycje jak do wiosla bez zadnego obciazenia i postoisz kilka ninut tak w napieciu to tez gdzies cie zaboli, bo twoje miesnie nie sa super silne jak u kazdego kto nie cwiczyl wczesniej, bedziesz robic cos nowego, obciazac cialo to moze cos pobolewac, zlapiesz troche sily po [...]

Hej hej! Jeśli chodzi o przysiady to najpierw spróbowałam przysiad typu goblet, zrobiłam sobie 2x12 ze sztangielkiem 4kg i 12x6kg. Później jak moja fizjo się uwolniła, to jej pokazałam jak robię (fizjo jest właścicielką siłowni, więc o ile nie ma klientów to mam ją zazwyczaj pod ręką, luksus) i okazało się, że wszystko nie tak (kulę plecy, [...]

[...] x 12 / 5kg x 12 6b. Uginanie ramion stojąc na wyciągu górnym 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 15 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 RION - głowa nie boli. Jeśli chodzi o ból w czasie treningu (mocne pulsowanie) to się nie pojawia póki co, ale nie robię 4sek negatywów, tylko ok 2 sekund. Wydaje mi się, że wtedy napytałem [...]

[...] niekorzystnym ułożeniem ciała podczas snu. Zależy to od ruchomości w stawach barkowych. wczoraj w nocy spadła mi poduszka i postanowiłem spać bez niej. W rezultacie bolały mnie w dzień bardziej barki i okolice karku (w nocy często przewracam się z boku na bok, często ale na krótko leżę półbokiem na brzuchu z jedną ręką wyciągniętą [...]

Witam wszystkich.Od 6 miesięcy bardzo boli mnie odcinek lędzwiowy kręgosłupa.Ból ten nasilił się z powodu kilku upadków . Nie jestem w stanie samodzielnie chodzić,gdyż boli mnie również prawa noga i biodro. Mam zrobiony aktualny RM tej parti kręgosłupa.Opis tego RM brzmi następująco: -Obniżenie wysokości przestrzeni mk z dehydratacją krążków [...]

[...] mi bark 3tys. uderzeń o sile 2,5 bara. Podobnie były bombardowane pośladki - tam była podobno główna przyczyna bólu kręgosłupa. Ból barku jakby zniknął a kręgosłup dalej boli. Za tydzień następna wizyta. Nie wiem czy będę jeszcze dzisiaj trenować. W tej chwili czuję, że brakuje mi drzemki (bardzo możliwe, że za kilka godzin będzie zmiana [...]